长时间坐着和低头工作导致的腰疼怎么办？

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我从小就很喜欢看书，小时候总是趴在桌子上，埋头苦读。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕，久坐和低头工作已经成为了我的日常。直到有一天，腰疼的厉害，甚至站不起来，我才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决方案，网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”，希望能找到一些有效的方法。后来，我在京东互联网医院上找到了一个医生，开始了我的治疗之旅。

医生问我有多久了，我说已经有2-3年了。平躺会好一些，但一夜醒来，疼痛依旧没有缓解。医生问我有没有臀部及腿部不适，我说没有，只是腰疼的厉害。医生告诉我，可能是久坐和长时间低头工作导致的腰部肌肉疼痛。

医生建议我可以外用扶他林软膏或者南星止痛膏，也可以口服塞来昔布等药物。同时，医生还建议我使用腰托，帮助缓解腰部压力。但是，医生也提醒我，腰托不能长时间佩戴，否则容易导致肌肉萎缩。

我问医生，腰托用多久需要停一下，医生说症状改善就不需要戴了。医生还告诉我，吃什么药、做什么治疗都比不上改善日常习惯。医生说，如果我能保持正确的坐姿和站姿，不用腰托也可以缓解疼痛。

我深深地感谢医生，决定从现在开始，改变自己的生活习惯。虽然工作需要长时间盯着电脑屏幕，但我会尽量控制下，多站起来活动活动。生活中，我也会注意自己的坐姿和站姿，避免长时间低头工作。

我知道，改变习惯不是一朝一夕的事情，但我相信，只要我坚持下去，我的腰疼问题一定会有所改善。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，避免日积月累造成更大的健康问题。京东互联网医院很靠谱，大家可以试试看！

长时间坐着和低头工作引起的腰疼就医指南常见症状长时间坐着和低头工作可能导致腰部肌肉疼痛，酸胀感，甚至站立困难。这种情况通常发生在需要长时间使用电脑或保持同一姿势的人群中。推荐科室骨科或康复医学科调理要点 1. 使用扶他林软膏或南星止痛膏进行局部外用治疗。 2. 可以口服塞来昔布等药物缓解疼痛。 3. 使用腰托，但不宜长时间佩戴，以免引起肌肉萎缩。 4. 改善日常习惯，避免长时间坐着或低头工作，定期休息和活动身体。 5. 在工作时，保持正确的坐姿和站姿，使用符合人体工学的办公设备和家具。

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文章 15岁女生自慰，医生建议：注意卫生，分散注意力，培养爱好

我叫小雨，今年15岁，一个普通的初中生。我的生活就像其他同龄人一样，除了有一点小秘密——我偶尔会自慰。起初，我并不知道这有什么不对，直到我在网上看到一些文章说这可能会导致肾虚，甚至影响以后的生育能力。我开始感到恐慌，担心自己已经做了不可挽回的事情。我决定去京东互联网医院咨询医生。医生听完我的情况后，先是安慰我说偶尔自慰并不会对身体造成太大影响，关键是要注意卫生。然后，他问我多大了，我说15岁。医生笑着说：“你太小了，正常这个阶段的小孩都忙着学习，哪有时间做其他的。”我感到有些尴尬，但也松了一口气。医生接着建议我分散注意力，培养一些爱好，转移对自慰的依赖。我问他一月几次算正常，医生说这因人而异，但如果成瘾就不好了。我们还讨论了如何戒掉手淫，医生说可以通过运动、读书等方式来转移注意力。在这次咨询中，我学到了很多关于自慰的知识，也明白了为什么医生总是强调要注意卫生。虽然我还没有完全戒掉手淫，但我已经开始尝试分散注意力，培养新的爱好。比如，我加入了学校的篮球队，每周都会去打球；我也开始读一些自己感兴趣的书籍，像《哈利·波特》系列。这次咨询让我意识到，青春期的孩子们需要更多的关爱和指导。我们不仅要学习知识，还要学会如何管理自己的情绪和欲望。感谢京东互联网医院的医生，他的建议和鼓励对我来说非常重要。如果你也在青春期，遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地去寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意保护自己的隐私，避免在网上随意分享个人信息。最后，希望大家都能过上健康、快乐的生活！

医疗之窗

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文章老爸腰椎间盘突出多年，最近一条腿无力，抬不起来怎么办？

我爸的腰椎间盘突出已经有好多年了。每次他一提起这事儿，总是满脸的无奈和痛苦。作为儿子，我只能在一旁安慰他，帮他按摩一下腰部，希望能缓解他的疼痛。然而，最近一段时间，他的病情似乎有了新的变化。他突然发现自己的左腿无力，走路时抬不起来。起初，我们都以为是他平时不太运动，导致肌肉萎缩所致。可随着时间的推移，这种情况并没有好转，反而越来越严重。我们开始担心起来，赶紧带他去医院检查。在老家镇上的医院，医生给他做了一系列的检查，包括拍X光片和做核磁共振。结果显示，他的腰椎间盘突出已经压迫到了神经，导致左腿无力。医生建议他住院治疗，进行物理治疗和康复训练。我们听从了医生的建议，带他住进了医院。住院期间，医生和护士们对他进行了精心的照顾和治疗。每天早上，护士会来给他做按摩和理疗，帮助他缓解疼痛。下午则是康复训练，包括做下蹲动作和其他一些针对性的运动。虽然他很努力地配合治疗，但效果并不明显。他的左腿还是抬不起来，走路时依然需要拄着拐杖。我们开始怀疑医院的治疗方法是否正确。于是，我决定带他去大城市的三甲医院再次检查。医生在详细了解了他的病史和症状后，建议我们做一个颅脑CT，以排除是否有其他问题引起的腿无力。幸运的是，CT结果显示他的颅脑没有问题，问题还是出在腰椎间盘突出上。医生告诉我们，腰椎间盘突出压迫神经是导致腿无力的主要原因。他们建议我们继续进行物理治疗和康复训练，并且可能需要手术治疗。听到这个消息，我们都感到很沉重。手术风险大，恢复期也很长。但是，为了让他能够重新站起来，走路，我们决定接受这个挑战。现在，我爸正在积极地进行康复训练，准备迎接手术。虽然前路漫长，但我们相信，只要坚持下去，他一定能够战胜病魔，重新站起来。同时，我也想借此机会，呼吁大家注意自己的身体健康，定期体检，及时发现和治疗疾病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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文章 19岁吃Swisse钙片能长高吗？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我手中的Swisse钙片。19岁的我，正处在青春期的尾巴，总是担心自己的身高是否能再长高一些。于是，我开始了这段与钙片的故事。我第一次听说Swisse钙片是在网上，据说它可以帮助成年人增加骨密度，甚至有可能促进身高增长。作为一个渴望长高的年轻人，我毫不犹豫地购买了一瓶。每天晚上，我都会按照说明服用一片钙片。起初，我并没有太大的期待，只是希望它能对我的骨骼健康有所帮助。但随着时间的推移，我开始注意到一些微妙的变化。我的睡眠质量似乎有所改善，精神状态也变得更加稳定。这些变化虽然不大，但足以让我对Swisse钙片产生了更多的信心。然而，真正的转折点发生在我与一位医生的在线咨询中。他的名字叫做**，他是京东互联网医院的一名医生。我向他询问了关于Swisse钙片的效果，特别是它是否能帮助我长高。他的回答让我有些失望：“钙片只有补钙的作用，效果也是因人而异。” 尽管如此，**医生并没有完全否定Swisse钙片的价值。他告诉我，合理膳食、作息规律和保持良好心态同样重要。这些都是我之前忽视的因素。他的话让我意识到，身高增长不仅仅依赖于某种特定的产品或方法，而是需要全方位的关注和努力。从那以后，我开始更加注重自己的生活习惯。我调整了饮食结构，增加了运动量，并且每天都保持足够的睡眠。同时，我也继续服用Swisse钙片，作为补充营养的一部分。几个月后，当我再次测量身高时，发现自己真的长高了一点点。虽然这可能只是巧合，但我相信所有的努力和改变都起到了作用。回顾这段经历，我深刻体会到健康的重要性。它不仅仅是关于身高或外表，更是关于内在的平衡和和谐。Swisse钙片可能不是万能的，但它成为了我健康之路上的一个小小的助推器。同时，**医生的建议也让我明白了，真正的健康来自于全面的自我关爱和管理。现在，我已经不再那么在意身高了，因为我知道，健康和快乐才是最重要的。如果你也在寻找身高增长的方法，我想告诉你，Swisse钙片可能不是唯一的答案，但它可以是你健康旅程中的一部分。记住，合理膳食、规律作息和良好心态同样重要。最后，感谢**医生和京东互联网医院的帮助，他们让我更好地理解了健康的真谛。

健康解码专家

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文章 28岁女性想长高，吃美国大长腿钙片有用吗？

28岁的李小姐，一个平凡的白领，总是羡慕那些身材高挑的女孩子。她曾经尝试过各种方法，希望能够再长高一些。最近，她在网上看到了一种名为“美国大长腿钙片”的产品，声称可以帮助成年人增加身高。李小姐心动了，决定咨询一下医生。她登录了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。医生问了她的年龄和性别后，告诉她一个残酷的现实：18岁以后，骨骺线闭合，人体就不会再长高了。李小姐有些失望，但她还是想知道，那些所谓的“大长腿钙片”真的有用吗？医生耐心地解释道：“这些产品可能含有一些营养成分，对于骨骼健康有好处。但是，它们并不能改变你的身高。身高主要取决于遗传和青春期的生长发育。” 李小姐听完医生的解释，感到有些沮丧。她曾经花费了很多时间和金钱在各种“增高”产品上，但结果总是让她失望。医生看出了她的心情，安慰她说：“每个人都有自己的优点和美丽之处。身高并不是衡量一个人价值的唯一标准。更重要的是，你的健康和自信。” 李小姐深深地吸了一口气，点了点头。她意识到，自己一直以来都太在意别人的眼光，忽视了自己的内心需求。从今以后，她决定更加关注自己的健康和幸福，而不是一味地追求外在的完美。在结束咨询之前，李小姐向医生表达了感谢之情。医生也鼓励她，如果有任何健康问题，随时可以来京东互联网医院寻求帮助。李小姐离开了咨询页面，心中充满了新的希望和勇气。她开始关注自己的饮食和运动，定期进行体检，保持良好的生活习惯。虽然她知道自己不会再长高了，但她也明白，健康和自信才是真正的美丽。李小姐的故事告诉我们，接受自己，爱护自己，才是最重要的。

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文章 17岁的我，腰椎间盘突出左脚胀痛，家人不支持手术怎么办？

我还记得那天，17岁的我，像往常一样起床，准备开始新的一天。可当我站起来时，左脚传来一阵刺痛，仿佛有千万根针扎在我的脚底。这种疼痛感从未有过，令我不禁倒吸一口冷气。随后，疼痛感蔓延至整个左腿，甚至连脚趾都开始胀痛起来。这种感觉就像火烧一般，难以忍受。我知道这不是普通的疼痛。去年2月，我做了腰椎磁共振，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生当时建议我进行保守治疗，包括口服塞来昔布、丹鹿通督或者腰痹通，外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩和锻炼。然而，随着时间的推移，我的病情并没有好转，反而越来越严重。6月份，疼痛感加剧，左脚开始出现麻痹现象，脚掌甚至有股发热的感觉。每天都像是在忍受折磨，生活质量大打折扣。我再次找到了那位医生，向他描述了我的症状。他看了看我的磁共振片子，沉默了一会儿，然后告诉我：“保守治疗无效，你需要手术。”听到这句话，我的心情一下子跌落谷底。手术？我才17岁啊！我不敢想象自己躺在手术台上，接受着刀割的痛苦。更何况，我的家人并不支持我做手术。他们担心手术会对我的未来产生不良影响，甚至说我才17岁，做了手术就什么都完了。我感到无助和绝望。每天都在忍受着疼痛，生活变得越来越困难。站立、行走、甚至坐着都变得异常艰难。我的学业也受到了影响，无法集中精力学习。每当我想起自己的处境，眼泪就会不自觉地流下来。我感到自己被困在一个无底洞里，无法逃脱。在这个时候，京东互联网医院成为了我的救命稻草。通过在线问诊，我得到了专业的医疗建议和支持。医生们不仅给我提供了详细的治疗方案，还安慰我说：“手术并不可怕，很多人都做过。只要选择正规的医院和经验丰富的医生，成功率非常高。”他们的鼓励和支持让我重新燃起了希望。最终，我决定勇敢面对手术。虽然家人的反对让我感到压力，但我知道这是我唯一的出路。手术后，我的疼痛感逐渐消失，左脚也恢复了正常。现在，我可以自由地行走、学习和生活，感受到了久违的轻松和快乐。回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的存在。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我勇气和希望。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，相信你也能找到解决方案。

绿色医疗倡导者

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杨红艳

副主任医师

中医内科

三甲

中国中医科学院广安门医院保定医院

虚劳(223例) 肾虚症(195例)

专业擅长：擅长脾虚湿蕴，肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。

好评率：99% 接诊量：26960

张辉

主治医师

中医内科

三甲

河南省中医院

肾虚症(109例) 脾虚(91例)

专业擅长：河南省中医院，中西医结合生殖中心.男科，擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证，口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚（健脾补气、温肾健脾）、肾虚（阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲，湿热体质，怕热，多汗，盗汗，阴囊潮湿等症状的中医治疗

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李星锐

主任医师

中医内科

三甲

河南省中医药研究院附属医院

脾虚(13例) 肾虚症(11例)

专业擅长：中医及中西医结合诊治：阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病；尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病；湿热，脾虚，气血两虚，脾胃虚寒，肝气郁滞！

好评率：100% 接诊量：870

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