我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，喜欢在深夜里看书或是听音乐，享受那份宁静和自由。然而，最近几个月来，这个习惯却变成了我的噩梦。

每天晚上大约一点到三点之间，我总是会突然醒来，无法再次入睡。起初我以为是因为白天工作压力大，或者是晚上吃得太多导致的。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己是否患上了某种疾病。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的在线预约系统，我很快就找到了一个专家医生进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，这种情况可能与我的生物钟或心情有关。同时，他也提醒我注意消化问题，可能会影响睡眠质量。虽然我平时没有明显的消化不良症状，但医生建议我还是去做一下相关检查，以排除潜在的健康问题。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，尽量在晚上十点前入睡，并且避免在睡前吃太多或喝咖啡等刺激性饮料。同时，我也尝试了一些改善睡眠的方法，如听轻音乐、做深呼吸等。这些改变虽然看似微小，但却对我的睡眠质量产生了积极的影响。

经过一段时间的努力和调整，我的失眠症状逐渐减轻，甚至有时候可以一觉睡到天亮。这个过程中，京东互联网医院的在线服务给了我很大的帮助和支持，让我在家就能得到专业的医疗咨询和指导。

回顾这段经历，我深刻体会到健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院为我提供的便捷和高效的服务，希望更多的人能通过这种方式获得健康和幸福。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍惜生活的每一天。