我从小就是个运动狂热者，跑步、游泳、篮球，样样精通。可最近一段时间，每次跑步都伴随着上腹疼痛，像有一只无形的手在揪着我的胃。起初，我以为是因为跑步姿势不正确，或者是没热身好，于是调整了跑步方式和增加了热身时间。但疼痛依旧存在，甚至有所加剧。

我开始担心起来，难道我得了什么严重的疾病？于是我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊功能，我很快就和一位经验丰富的医生取得了联系。医生听完我的描述后，首先排除了跑步姿势和热身问题的可能性，转而询问了我的饮食习惯和日常生活状态。

我告诉医生，最近我确实有些饮食不规律，经常吃得过饱过多，尤其是晚餐后不久就去跑步。医生点了点头，解释说这可能是导致我上腹疼痛的主要原因。因为晚餐后胃部需要时间来消化食物，如果此时进行剧烈运动，会加重胃部负担，引起不适甚至疼痛。

医生建议我改变饮食和运动习惯，晚餐后至少等待两个小时再进行轻度运动，避免过饱过多的饮食。同时，他也提醒我要注意控制情绪，避免过度焦虑和压力，因为这些也可能影响胃部健康。

我按照医生的建议进行了调整，果然，疼痛逐渐减轻，直至消失。现在，我每天都会在晚餐后散步一段时间，既能帮助消化，又能放松心情。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我重新找回了健康和快乐。

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