我从小就有一个不好的习惯，爱吃肥肉。每次吃饭，总是挑那些油腻的部分。妈妈总是说我这样会长胖，影响健康，但我就是控制不住自己。直到有一天，我的肚子开始胀得像西瓜一样，特别是到了下午5点，摸着都很硬。

我开始感到害怕，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括平时的饮食习惯、是否按时吃饭、是否经常吃辛辣刺激的食物等等。我老实地回答了所有问题，包括我爱吃肥肉的习惯。医生听完后，告诉我可能是脾虚食积证引起的肠道功能紊乱，导致便秘和肚子胀。

医生给我开了一些药，包括莫沙必利、金双歧和聚乙二醇4000散剂。医生说这些药可以帮助我缓解便秘和肚子胀的症状。同时，医生也建议我改变饮食习惯，少吃辛辣刺激和油腻的食物，多喝水，多运动。医生还告诉我，经常喝茶也可能会加重便秘的症状，需要适量控制。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物。中午和晚上，我也会尽量选择健康的食物，少吃肥肉和油腻的食物。同时，我也开始每周三次，每次半小时以上的跑步，增加有氧运动的时间。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。

经过一周的调整，我的便秘和肚子胀的症状明显减轻了。肚子不再像西瓜一样硬了，晚上也能正常吃饭了。医生说这是一个好的开始，但我还需要继续保持良好的生活习惯，才能彻底解决问题。

我深深地感谢医生，感谢他给了我正确的指导和帮助。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都重视起来。从此以后，我会更加注意自己的饮食和生活习惯，希望能够保持健康的身体和心态。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，改变不良的生活习惯。健康是最重要的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，医生专业，值得信赖。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！