我从来没有想过，自己会成为乳腺纤维瘤和小叶增生的患者。直到两年前，我开始感到乳房疼痛，尤其是在月经前半个月，疼痛难忍。每次月经来临时，疼痛会暂时消失，但随着月经结束，疼痛又会如期而至。

起初，我并没有太在意，认为这只是正常的生理现象。然而，随着时间的推移，疼痛越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，于是去医院做了检查。结果显示，我患有乳腺纤维瘤和小叶增生。

医生告诉我，这两种病都是良性的，但需要及时治疗。他们建议我手术切除，但我对麻醉药过敏，无法接受手术。于是，我选择了服用中药，希望能够缓解疼痛。半年过去了，疼痛依旧存在，甚至有所加剧。

我再次来到医院，向医生寻求帮助。医生建议我换一种中药，叫做消乳散结胶囊。同时，他也提醒我要注意生活习惯，少生气，保持良好心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。还要调整饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，防止肥胖，提高免疫力。不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

我认真遵守医生的建议，开始了新的生活方式。同时，我也开始服用消乳散结胶囊。几个月过去了，疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。虽然我仍然需要定期复查乳腺彩超，但我已经不再感到恐惧和无助。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我一样遭受乳腺纤维瘤和小叶增生困扰的人们。记住，及时就医，调整生活方式，都是非常重要的。同时，也要保持良好的心态，相信自己一定能够战胜疾病。

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