我从小就有一个毛病，特别喜欢吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，我都能吃得津津有味。可惜，这个习惯也给我带来了不少麻烦。最近一个月，我总是大便稀，肚子疼得厉害。尤其是喝了冷饮料或者吹了空调，肚子就更难受了。

我开始担心起来，于是上网搜索了一下，发现很多人都有类似的问题。他们说这是脾虚便溏，需要注意饮食和保暖。我也试着改变了一下自己的生活习惯，少吃辣的，多穿衣服。但是，症状并没有明显改善。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。医生问我这个情况多久了，我说已经一个月了。然后他又问我现在的症状是加重了还是缓解了，我说和之前一样。医生听了我的描述，建议我清淡饮食，避免吃辣的东西，并且要注意保暖，防止肚子受凉。

我问医生是否需要做肠镜或胃镜检查，医生说如果症状反复出现，建议完善肠镜检查，因为这可能是肠炎引起的。至于吃药，医生说如果症状不严重，可以先不吃，先通过饮食调节来改善情况。

我听了医生的建议，决定改变自己的生活方式。从那以后，我开始少吃辣的，多吃清淡的食物。同时，我也注意保暖，避免吹空调或者喝冷饮料。慢慢地，我的症状开始改善，大便不再那么稀，肚子也不再那么疼了。

我很感谢那位医生，他的建议真的帮了我很多。现在我也想分享我的经验，希望能帮助到其他有类似问题的人。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的饮食和作息习惯。这样才能拥有一个健康的身体。