20岁，180cm，142斤，肚子有点大，需要减肥吗？

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20岁，180cm，142斤，肚子有点大，需要减肥吗？

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家庭医疗小助手

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我叫小李，今年20岁，身高180cm，体重142斤。最近我发现自己的肚子有点大，开始担心自己的健康问题。作为一个年轻人，我不想让肥胖成为我生活的负担。于是，我决定寻求专业的医学建议。

我在网上搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”，希望能找到一些有效的方法。经过一番搜索，我了解到脾虚可能会导致肥胖，而适当的运动和饮食调整可以帮助改善这种情况。同时，我也听说过微b6和b12可以辅助减肥，于是就想尝试一下。

在京东互联网医院上，我找到了葛医生进行图文问诊。首先，我向葛医生描述了自己的情况，包括身高、体重和肚子有点大的问题。葛医生很快就回复了我，告诉我需要控制体重，并建议我进行有氧运动和无氧运动的结合训练。同时，他也同意我可以尝试微b6和b12来辅助减肥，但强调这只是一个辅助手段，真正的关键还是在于坚持运动和合理饮食。

我非常感谢葛医生的建议，决定按照他的指导来进行减肥。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会在家里做一些力量训练。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果。微b6和b12也成为了我的日常补充品，帮助我更好地进行减肥。

经过一段时间的努力，我终于看到了成果。我的体重开始下降，肚子也变得平坦了许多。更重要的是，我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。现在，我已经不再担心肥胖的问题，而是更加关注如何保持健康的生活方式。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会有办法。同时，寻求专业的医学建议也是非常重要的。感谢京东互联网医院和葛医生，让我找到了正确的减肥方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

脾虚肥胖的调理与减肥指南常见症状脾虚肥胖的常见症状包括肚子大、食欲不振、容易疲劳等，多见于20-40岁的年轻人和中年人群。推荐科室中医科或内分泌科调理要点 1. 合理饮食，避免暴饮暴食和过度节食； 2. 有氧运动和无氧运动相结合，例如快走、游泳、举重等； 3. 可以适量服用微b6或b12等维生素B族补充剂； 4. 中医调理，例如服用健脾丸、六君子汤等； 5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

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