我从小就有一个自信满满的发型，浓密的头发总是让人羡慕不已。然而，随着时间的推移，我的头发开始变得稀疏，尤其是在额头两侧，形成了一个明显的“M”型。每次洗头，看到手中掉落的头发，我都感到一阵心酸。更糟糕的是，我的头发还出油很多，总是需要每天洗头才能保持清爽。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种洗发水和护发产品，但效果都不尽如人意。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚型脱发的文章，才意识到自己的问题可能不仅仅是外在的护理问题，而是需要从内部调理开始。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生问我头发稀疏的情况，得知我是“M”型脱发，且出油较多。医生告诉我，这种类型的脱发恢复较慢，需要三个月以上的时间，并且强调了生活习惯的重要性，包括不熬夜、少吃油腻甜食和辛辣食物，以及不喝酒。

我承认，之前的工作压力大，经常熬夜加班，锻炼量也比较大，这可能是导致我头发问题的原因之一。医生建议我使用域发头皮营养液敷料，每天两次，并且每周做两次滚针。滚针可以在京东或者某宝上购买。同时，医生还推荐我每天服用两片21金维他，以补充身体所需的营养。

我按照医生的建议进行了治疗，并且改变了自己的生活习惯。三个月后，我惊喜地发现，我的头发开始变得浓密起来，出油的情况也明显改善。虽然恢复的过程并不容易，但我坚信，只要有耐心和恒心，任何问题都可以被解决。

现在，我再也不用担心头发稀疏和出油的问题了。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议，让我重新找回了自信的发型。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！