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失眠困扰?退黑素安全吗?

失眠困扰?退黑素安全吗?

我叫小明,今年28岁,生活在繁华的上海。最近几个月,我总是被失眠困扰。每天晚上,我都会躺在床上,脑海里翻来覆去地想着各种事情,无法入睡。白天的工作效率也大打折扣,整个人都变得昏昏沉沉的。

我开始寻找解决办法,听说退黑素可以帮助改善睡眠。于是,我在网上购买了一瓶退黑素,并开始每晚服用。起初,效果还不错,我能比较容易地入睡。但是,随着时间的推移,我发现自己对退黑素产生了依赖。每当我不服用时,失眠就会再次来袭。

我开始担心这种依赖性,于是决定向京东互联网医院的李医生咨询。通过图文问诊的方式,我向李医生描述了我的情况。李医生告诉我,退黑素并不会产生依赖性,但不建议长期服用。建议我服用一段时间后停用一段时间,具体间隔时间可以根据自身情况选择,三到五天或者一周左右。

我按照李医生的建议进行调整,果然,我的睡眠质量有所改善。同时,李医生还建议我可以口服中药调理,帮助我从根本上解决失眠问题。我决定尝试一下,希望能找到一个更长久的解决方案。

在这个过程中,我深刻体会到了失眠的痛苦,也明白了寻求专业医疗帮助的重要性。感谢李医生的耐心解答和指导,让我重新找回了安稳的睡眠。

如果你也正在经历失眠的困扰,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅方便快捷,还能为你提供专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望大家都能拥有一个健康、美好的生活。

失眠调理指南 常见症状 失眠是指难以入睡、睡眠不深或早醒等睡眠障碍,常见于压力大、焦虑、抑郁等情况下的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。 3. 可以尝试口服中药调理,如六味地黄丸、归脾丸等。 4. 如果需要,可以在医生指导下短期使用褪黑素等药物帮助入睡,但不建议长期依赖。 5. 如果失眠情况严重,建议及时就医,寻求专业的治疗和建议。
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