我从小就被父母教育要坚强，不能轻易流泪。所以当我被诊断出腰间盘突出时，第一反应是“没事，忍一忍就过去了”。但现实并没有那么简单。每次坐久了，腰部就像被火烧一样疼痛难忍，站起来活动一会儿才能稍微缓解。这种感觉就像被困在一个无法逃脱的牢笼里，日复一日，年复一年。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方法。医生们都说我需要手术，但我总是犹豫不决。毕竟，手术风险大，恢复期长，我不想因为一时的疼痛而失去工作和生活的自由。于是，我选择了保守治疗，坚持每天做腰背肌功能锻炼，希望能增强腰肌来稳定腰椎。

然而，时间一天天过去，我的病情并没有好转。反而，疼痛越来越频繁，越来越剧烈。有时候，我甚至无法正常工作和生活。终于，在一个朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，希望能找到一个更好的解决方案。

医生看了我的片子后，告诉我我有腰5骶1的中央型椎间盘突出，并建议我先尝试保守治疗，包括理疗、针灸和牵引等方法。同时，他也提醒我，如果三个月以上的保守治疗没有任何缓解，那么手术可能是唯一的选择。

我开始认真执行医生的建议，坚持每天做各种治疗和锻炼。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，生活也开始恢复正常。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然偶尔还会有疼痛，但已经可以忍受了。

回想起来，这段经历教会了我很多。首先，健康无小事，不能因为一时的疼痛而忽视了自己的身体。其次，选择合适的治疗方法非常重要，不能盲目跟风或听信偏方。最后，京东互联网医院真的很靠谱，医生们专业、耐心，治疗效果也非常好。如果你也有类似的经历，欢迎分享！