我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。也许是因为小时候妈妈总是夸我头发浓密，黑亮。可随着年龄的增长，这个习惯变成了我的噩梦。每次摸到头发时，总会有一些细小的发丝从指缝间滑落，像是在提醒我：你的头发正在一点点消失。

起初，我并没有太在意。毕竟，脱发是很多人都会遇到的问题。可当我发现自己的头发开始变得稀疏，甚至有些地方已经开始秃了，我才真正开始慌了。每天早上起床，枕头上总会留下一小撮头发；洗头时，水流中总会漂浮着一些发丝；梳头时，总会有几根头发断裂在梳子上。这些都在无声地告诉我：你的头发正在离你而去。

我开始四处寻找解决办法。网上有各种各样的偏方和产品，声称可以治愈脱发。可我知道，很多都是骗人的。最后，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位专业的皮肤科医生。

医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、是否有家族遗传史、是否使用过任何药物等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是肾虚型脱发。这个结果让我有些意外，但也让我更有信心，因为至少我知道了问题的根源。

医生给我开了一些中药，告诉我要坚持服用，并且要注意生活习惯的调整。比如，尽量避免熬夜，保持良好的作息；减少压力，保持心情愉快；多吃一些有益于头发健康的食物，像黑芝麻、核桃等等。这些都听起来很简单，但实际上做起来并不容易。可我知道，这是唯一的出路。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会花一些时间梳理头发，轻柔地按摩头皮；晚上，我会尽量早点睡觉，保证充足的休息；周末，我会和朋友出去散步，放松心情。同时，我也开始服用医生开的中药，虽然味道有些苦涩，但我知道这是为了我的头发健康。

几个月过去了，我发现自己的头发开始有所改善。虽然还没有完全恢复到以前的浓密程度，但至少不再像以前那样大量脱落了。更重要的是，我学会了如何正确地照顾自己的头发，如何调整自己的生活习惯以保持健康。这些都是非常宝贵的经验。

如果你也遇到了脱发的问题，不要慌张。首先，去看医生，了解自己的问题；然后，认真执行医生的建议，调整自己的生活习惯；最后，保持耐心和信心，相信自己的头发会慢慢恢复健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！