我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我的肩膀开始疼痛，尤其是在专心做事的时候，疼痛感更强烈。起初，我以为只是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，疼痛感并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心起来，是否是因为长期的不良习惯导致了某种疾病？我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。

医生很友善地问我是否受过伤，肩关节活动是否受限。我告诉他没有受过伤，但肩膀疼痛时，做一些特定的动作会感到不适。医生又问我是否在穿脱衣服时感到费力，我回答说不费力，只是有时候会专心地痛。医生听完我的描述后，告诉我可能是因为受凉、劳累或长期保持一个姿势导致的肱二头肌长头肌腱炎。

医生建议我可以尝试热敷、外用氟比洛芬凝胶贴膏和吃双氯芬酸钠缓释片来缓解疼痛。我按照医生的建议进行了治疗，果然，疼痛感逐渐减轻了。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，尽量避免长时间低头看书或玩手机。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都需要及时关注和处理。京东互联网医院的在线咨询服务非常方便和实用，医生的专业建议也让我感到安心和放心。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！