我总是吃不胖，身体虚弱怎么办？

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我总是吃不胖，身体虚弱怎么办？

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医者仁心

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我总是吃不胖，身体虚弱怎么办？

——这是我在京东互联网医院健康咨询平台上留下的问题。从小到大，我的体重就像一根不变的线条，纹丝不动。无论我怎么努力地吃，怎么补充营养，体重始终停留在47公斤这个数字上。21岁的我，170厘米的身高，显得格外瘦弱。每当看到别人吃得多、长得壮，我就不禁感到羡慕和自卑。

那天，我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生很快回复了我，询问了我的年龄、身高和体重。得知我的具体情况后，医生告诉我，我的体重确实偏低，建议我增加营养摄入，特别是要吃一些能够增强免疫力的食物。

我问医生有没有什么好的蛋白粉推荐。医生给我发了一个链接，推荐了一款蛋白粉。虽然我对这种补充方式持怀疑态度，但我还是决定试一试。毕竟，医生的建议总是值得信赖的。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始了我的增重计划。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，晚上则会吃一些高蛋白的食物。同时，我也注意了自己的作息和运动，保证充足的休息和适量的锻炼。

几个月后，我再次测量了自己的体重，惊喜地发现自己已经增加了5公斤！虽然离理想体重还有一段距离，但我已经感受到了身体的变化。我的脸色不再苍白，精神状态也明显改善。更重要的是，我不再为自己的体重而感到自卑和焦虑。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的问题，也可能隐藏着更深层次的健康问题。幸好我及时向专业的医生求助，得到了正确的指导和帮助。现在，我已经把这次经历分享给了身边的朋友和家人，希望他们也能从中受益。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

脾虚调理指南常见症状脾虚的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重下降、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累或情绪波动较大的人群。推荐科室中医内科或消化内科调理要点 1. 饮食调理：多吃易消化、营养丰富的食物，如山药、莲子、红枣等； 2. 保持规律作息，避免过度劳累； 3. 适当运动，增强体质； 4. 可以服用中药补脾益气的方剂，如四君子汤、六君子汤等； 5. 如果需要，可以在医生指导下使用蛋白粉等营养补充剂来增加营养摄入。

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