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脚踝扭伤半年多,走路没问题但不能跑跳,怎么办?

脚踝扭伤半年多,走路没问题但不能跑跳,怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,正是春天的好时节。然而,我的脚踝却在那一刻发生了不幸的扭伤。起初,我并没有太在意,毕竟在我看来,扭伤只是一件小事,过一两天就能好转。可谁知,半年多过去了,我的脚踝依然不能承受跑跳的压力,走路也会隐隐作痛。

那段时间,邢台正值疫情最严重的时期,封城令下,所有的医疗资源都被紧急调配到抗疫一线。因此,我只能在家中自行处理伤势,吃点药,贴膏药,希望能自愈。可惜,我的无知和大意让问题变得更加严重。

直到有一天,我在网上搜索“肾虚引起脚后跟疼”,才发现自己的问题可能不仅仅是扭伤那么简单。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,来到京东互联网医院,遇到了陈医生。

陈医生听完我的情况后,语重心长地告诉我,踝关节扭伤初期,关节制动是非常重要的。如果没有休息好,后期可能会形成一个慢性的疼痛。尤其是走路活动比较多,以后会出现肿胀疼痛的情况。我这才意识到自己的错误,愚昧地认为一两天就能消肿,谁知道问题会这么严重。

陈医生建议我每天烫一烫脚,带护踝保护,避免剧烈运动。虽然我很想知道是否有其他快速的办法康复,但陈医生告诉我,除了自己慢慢修复外,别无他法。听到这话,我不禁有些失落,连体力活都干不了了,生活质量大打折扣。

然而,陈医生并没有放弃我。他告诉我,疼痛比较重时可以外用扶他林软膏,或者是贴一贴氟比洛芬凝胶贴膏。同时,针灸也可以起到一定的作用,通过穴位刺激可以减轻疼痛。虽然我之前在区医院拍过核磁,但陈医生建议我再拍一次,以便更好地了解伤势情况。

在陈医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。每天早上,刚下床时,脚踝总会感到不舒服,但活动活动以后就能减轻一些。虽然有时候会加重,但我知道,这是康复的必经之路。慢慢地,我的脚踝开始有所好转,虽然不能像以前那样跑跳,但至少可以正常行走了。

回想起这段经历,我深深地感激陈医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗服务,更重要的是,他们让我明白了健康的重要性。从此以后,我开始更加注重自己的身体,定期进行体检,遇到问题及时就医。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脚踝扭伤康复指南 常见症状 脚踝扭伤半年多,走路无问题但不能跑跳,早起时有不适感,活动后可减轻,过度活动则加重疼痛。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 避免剧烈运动,尤其是跑跳活动。 2. 每天用热水烫脚,促进血液循环和恢复。 3. 使用护踝保护脚踝,减少再次受伤的风险。 4. 可以外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。 5. 尝试针灸治疗,通过穴位刺激减轻疼痛和促进康复。
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