我还记得那天，下着小雨，我的膝盖疼得厉害。作为一名舞蹈生，经常穿高跟鞋，导致右脚脚踝也不太好。每次下雨，我的膝盖就像被针扎一样疼。加上颈椎和腰椎的不适，感觉整个人都被折磨着。

我曾经去医院做过检查，结果显示我有腰间盘突出，两到三节都有问题。医生建议我进行针灸治疗，效果还不错。但是，最近的疼痛似乎更严重了，甚至连手臂和手心骨头也开始疼痛。转脖子时，感觉里面有东西嘎达嘎达地响，非常不舒服。

我向一位骨科医生求助，他告诉我，我的症状多考虑与劳损有关。由于我还在上学，疫情的原因使得学校封校了，所以我只能在放假时去线下医院理疗科进行治疗。医生建议我进行针灸、中药熏药、红外线烤灯、微波治疗等理疗帮助改善症状。

在日常生活中，医生也给了我一些小建议。比如，患处要避风保暖，避免劳累、久坐久站、长期埋头伏案或长期同一姿势不改变。同时，日常养成良好生活习惯，适度运动锻炼，注意运动强度及运动量。这些小建议看似简单，但对我来说却非常重要。

医生还推荐我使用麝香壮骨膏外贴，观察症状变化。颈肩部、腰膝疼痛都可以使用。疼痛时外贴，症状缓解后逐步停药。用药前请仔细阅读药品说明书中禁忌、注意事项，如无禁忌方可使用。如在用药过程中出现不适（皮疹、眼肿、嘴肿、胃肠道反应、呼吸异常等），请暂停用药，必要时至线下医院就诊。

我非常感谢这位医生，他的建议和治疗方案让我重新找回了生活的平衡。现在，我每天都在努力改善自己的生活习惯，希望能够早日康复。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！