我从小就有一个毛病，爱吃油腻的食物。每次看到烤肉、炸鸡、虾等等，总是控制不住自己的食欲。可惜的是，这种习惯总是让我付出代价。最近的一次，就是因为吃了太多油腻的东西，导致我头晕头疼，胃里也一直恶心。

那天中午，我和朋友们一起去吃烤肉。我们点了各种各样的肉类，包括牛肉、羊肉、鸡翅等等。吃完后，我感觉自己已经吃得很饱了，但晚上回家后，还是忍不住买了一些猪蹄儿和烤肉。结果，晚上就开始头疼了，胃里也一直恶心。第二天早上，我醒来后，头疼得更厉害了，连站起来都很困难。

我知道这次的头疼和胃部不适一定和我吃的东西有关。于是我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是消化不良导致的。他建议我检查一下血压和体温，排除有没有发烧或者血压过高导致的头疼。幸好，我的体温和血压都正常，医生说这就说明问题出在我吃的东西上面。

医生告诉我，过度的油腻或者是饱胀容易引起急性胃炎。他建议我应用一些保护胃黏膜和胃动力药物，例如奥美拉唑、多潘立酮和健胃消食片。对于头疼，医生建议我先调整睡眠试试，别急着吃药。听完医生的建议，我决定改变自己的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也会注意休息，保证充足的睡眠。

这次的经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们不能因为一时的贪嘴而忽视了自己的身体。从今以后，我会更加注重自己的饮食和生活习惯，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！