我还记得那个晚上，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。刚结束了一天的工作，疲惫不堪的我拖着沉重的步伐回到家中。打开冰箱，拿出一罐蛋白粉，准备冲泡一杯来补充体力。然而，我的手在半空中停住了，脑海里浮现出一个问题：蛋白粉晚上怎么吃？

我决定向京东互联网医院的在线医生求助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生很快回复了我，告诉我如果我经常锻炼或运动，运动后半小时服用蛋白粉效果会更好。同时，医生也提醒我不建议晚上服用蛋白粉，因为这可能会影响睡眠质量。

我感到有些困惑，毕竟我平时都是在晚上喝蛋白粉的。医生似乎看出了我的疑惑，进一步解释说：“蛋白粉的主要作用是帮助肌肉修复和生长。如果你在晚上服用，可能会导致身体在睡眠时仍然处于高代谢状态，影响睡眠。”

我点了点头，表示理解。医生又告诉我，每次服用蛋白粉的量应该是60克（约2勺），放入250ml温水中，搅拌均匀后饮用。这个建议让我感到很安心，因为我之前总是随意地加水冲泡，完全没有考虑过正确的用量和方法。

在与医生的交流中，我不仅得到了关于蛋白粉的专业建议，还感受到了医生的关心和耐心。这种在线问诊的方式真的很方便，尤其是在我忙碌的工作日中。通过京东互联网医院，我可以随时随地获取到专业的医疗咨询服务，解决我的健康问题。

从那以后，我开始调整自己的蛋白粉摄入习惯，按照医生的建议在运动后半小时服用。同时，我也更加注重自己的睡眠质量，避免在晚上喝蛋白粉。这些小小的改变让我感到身体状态有了明显的改善，精力也更加充沛了。

如果你也有类似的健康问题，不妨试试在线问诊的方式。京东互联网医院的医生们总是乐于帮助你，提供专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。