我叫李梅，今年56岁，正处在更年期的困扰中。最近，我总是感到疲劳、失眠，甚至有时候会出现莫名的焦虑和抑郁。听说这些都是更年期的常见症状，于是我开始关注自己的健康，尤其是骨骼健康问题。

在一次偶然的机会中，我了解到肝肾阴虚型更年期综合征的概念。这种情况下，人体的肝肾功能会下降，导致一系列不适症状，包括我所经历的那些。为了缓解这些症状，我决定寻求专业的医疗建议。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生问我是否有去医院做过相关检查，我告诉她我曾经做过骨密度检查，结果显示我的骨密度正常。医生说即使如此，作为更年期的女性，补钙仍然是非常重要的，可以帮助预防骨质疏松症的发生。

我问医生是否需要每天都吃钙片，医生建议我间断补钙，三个月后再检查一下血钙水平。对于剂量，医生推荐我每两天服用一片800微克的钙片。这样既可以满足身体的需求，又不会过量摄入钙质。

在服用钙片的过程中，我也遇到了一些问题。比如，三个月后如果血钙水平正常，是否还需要继续服用？如果血钙水平高了，应该怎么办？医生告诉我，如果血钙水平正常，可以继续服用；如果血钙水平高了，就需要停药一个月，等待血钙水平恢复正常后再继续服用。

通过这次在线咨询，我不仅了解了如何正确使用钙片，还学到了很多关于更年期健康的知识。现在，我已经开始按照医生的建议进行补钙，并且定期检查血钙水平。希望我的经历能够帮助其他处于更年期的女性朋友们更好地管理自己的健康。

如果你也在更年期，是否有类似的经历？欢迎分享！