我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活作息不规律，最近发现自己掉发严重，头顶已经开始稀疏了。每天晚上都睡不好，总是担心自己的头发会不会掉光。这种焦虑感让我更加失眠，形成了一个恶性循环。

我决定去医院看看，医生告诉我这是溢脂性脱发，需要调整生活习惯和用药治疗。医生推荐了黑芝麻和养血生发胶囊、胱氨酸片等药物，并嘱咐我少熬夜，注意休息，作息要规律，保持健康的心态。

我开始按照医生的建议去做，早睡早起，规律作息，坚持服药。同时，我也在网上查找相关的信息，了解到肾虚型脱发的治疗方法。京东互联网医院上有很多相关的文章和视频，帮助我更好地理解自己的病情和治疗方案。

经过一个月的治疗，我的头发开始有所改善，掉发减少了，睡眠也变得更好。虽然还没有完全恢复，但我已经看到了希望。这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识，明白了健康无小事，需要我们每个人都重视起来。

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