我叫小明，今年18岁，最近总是感到肚子胀胀的，排便也变得困难。起初我没太在意，直到有一天我连续三天都没有排便，才开始担心起来。于是我上网搜索了一下，发现了这款号称能改善便秘的产品。

我有些犹豫，不知道自己是否适合使用这款产品。毕竟我还年轻，身体应该很健康才对。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况，并询问是否可以使用这款产品。

医生告诉我，这款产品主要是用来润肠通便，改善便秘的作用。对于18岁以上的成年人来说，如果有便秘的情况，可以选择短期应用这款产品来改善。但是，医生也提醒我，长期服用可能会导致腹泻，所以需要注意用量和用法。

我问医生该如何服用这款产品，医生建议我每天一次，一次一粒，固定在一餐的饭后服用。同时，医生也强调了改善便秘需要摄入足够的水分和适量的运动。尤其每天清晨饮用1杯温水，可以适当吃些酸奶，粗茶淡饭，戒烟酒。合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是薯类、水果、蔬菜、燕麦、玉米、菌类等。要坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，培养良好的心理状态，多饮水 避免久坐 饮食注意清淡避免油腻辛辣 均有利于便秘防治。

我告诉医生我每天都有跑步的习惯，医生说可以的，但要避免空腹及感觉不适时运动。可以吃完饭半小时以后进行，运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确使用这款产品，还学到了很多关于改善便秘的知识。医生的建议让我感到很安心，我决定按照医生的建议来改善自己的便秘问题。同时，我也意识到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的服务真的很靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。

如果你也有便秘问题，不妨试试这款产品吧！记得在使用前阅读说明，如果有说明中的禁忌情况、产品保质期过期情况，建议不要应用。如用后出现不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。祝大家都能拥有健康的身体！