我总是失眠，像一只无头苍蝇在黑暗中乱撞。每当夜幕降临，我的心就开始加速，仿佛预感到一场无声的战斗即将开始。入睡变得像登天一样困难，哪怕是闭上眼睛，也能感受到心脏的跳动声在耳边回响。

我尝试过各种方法：数羊、听轻音乐、甚至喝酒，但都无济于事。最后，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院，找了一位医生进行在线咨询。

医生问我一个星期失眠几次，是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦，是否有焦虑或抑郁情绪，最近是否压力很大，是否有服用安眠药。我一一回答，心中充满了期待和不安，希望医生能给我一个解决方案。

医生建议我做一个心理测试，于是发给我一个链接，叫我填写焦虑自评量表（SAS）。我按照指示完成了测试，结果显示我的焦虑程度为中度。看到这个结果，我不禁感到一丝恐惧，仿佛自己的内心被赤裸裸地揭示出来。

医生告诉我，我的失眠可能与焦虑有关，建议我采取一些措施来缓解焦虑情绪。首先，他推荐我尝试深呼吸和渐进性肌肉放松法来帮助我入睡。其次，他建议我每天晚上写日记，记录下自己的感受和想法，以此来释放压力和焦虑。最后，他还提醒我要保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的失眠情况有所改善。每当我再次面临失眠的困扰时，我就会想起医生的话，告诉自己要放松、要坚持。现在，我已经可以安然入睡，感受到一丝久违的宁静和安心。

如果你也在经历失眠的折磨，不妨试试在线咨询，寻找专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！