当前位置:

京东健康

剧烈运动后补钙,如何正确服用钙片?

剧烈运动后补钙,如何正确服用钙片?

我从小就热爱运动,尤其是篮球。每天下班后,我都会去附近的球场打一场。随着年龄的增长,我的运动量也越来越大,甚至开始参加一些半马和全马的比赛。然而,最近我发现自己在运动后总是感到疲惫不堪,肌肉酸痛,连续几天都无法恢复过来。于是我开始寻找解决办法,希望能找到一种方法来缓解这种情况。

在网上搜索了一番后,我了解到剧烈运动后,人体会流失大量的矿物质,特别是钙。于是,我决定尝试补充一些钙片。然而,在服用钙片的过程中,我遇到了一个问题:如何正确服用钙片?我知道这不是一个简单的问题,因为如果不正确地服用,可能会引起一些副作用,甚至影响到我的健康。

于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了医生**。他非常专业,详细地解答了我的问题。首先,他告诉我,钙片最好整片口服,不要咀嚼或分割。其次,他建议我在饭后服用,以便更好地吸收。最后,他还提醒我,虽然补钙很重要,但也不能过量,否则可能会引起其他健康问题。

在与医生**的交流中,我也向他咨询了关于肾虚而筋骨不健的治疗方法。他告诉我,针对这种情况,应该选择一些具有滋补肾气、强筋健骨的中药。同时,他也强调了合理的饮食和适当的运动对于改善这种情况的重要性。

通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的问题,还学到了很多关于健康的知识。我深深地感谢医生**的帮助和指导。现在,我已经开始按照他的建议来服用钙片,并且也在调整自己的饮食和运动习惯。希望通过这些努力,我能够更好地保持自己的健康状态,继续享受运动带来的快乐。

如果你也有类似的问题,或者对健康有任何疑问,我强烈推荐你也来京东互联网医院咨询医生。他们专业、负责,会给你最好的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。让我们一起关注自己的健康,过上更美好的生活吧!剧烈运动后补钙指南 常见症状 剧烈运动后,人体会大量出汗,导致矿物质流失,可能出现肌肉抽搐、骨骼疼痛等症状,尤其是对于长期进行高强度运动的个体来说更为明显。 推荐科室 运动医学科或骨科 调理要点 1. 适当补充钙片,选择易吸收的钙片,并按照说明书或医生建议服用。 2. 增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 3. 在剧烈运动前后,注意补充水分和电解质,避免过度出汗导致的矿物质流失。 4. 如果出现明显的肌肉抽搐或骨骼疼痛,应及时就医,排除其他潜在的健康问题。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 生完孩子后两年多了,怎么就没有性欲了?

我叫小芳,今年28岁,已经是两个孩子的妈妈了。生完孩子后,我的生活发生了翻天覆地的变化。从前那个爱美、爱笑、爱生活的我,仿佛一夜之间消失了。取而代之的是一个疲惫不堪、无精打采的女人。最让我困扰的,是我失去了性欲。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我,令我无法逃脱。 我曾经尝试过各种方法来恢复我的性欲。看过无数的书籍、文章,甚至去参加了性教育课程。然而,所有的努力都没有起到作用。我的丈夫也很着急,他总是问我:“你怎么了?我们以前不是这样的吗?”我只能无奈地摇头,告诉他我也不知道为什么会这样。 直到有一天,我在网上看到了一篇关于肾虚遗精的文章。虽然我不太了解这个问题,但我觉得这可能和我的情况有关。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。 医生很耐心地听完了我的描述,然后问我一些问题。比如,我的月经是否正常,月经量如何等等。我告诉他,我的月经一切正常,只是没有性欲。医生建议我去检查一下雌激素水平,确定是否存在问题。由于我从未做过这方面的检查,所以我同意了医生的建议。 在等待检查结果的过程中,医生给我开了一些药,叫做嫦娥佳丽丸。他说这是一种中药,能够帮助调节女性的内分泌系统,改善性功能。我按照医生的指示服用了药物,并且注意了饮食和作息,尽量保持心情愉快。 几天后,检查结果出来了。医生告诉我,我的雌激素水平确实偏低,这可能是导致我性冷淡的原因之一。他建议我继续服用嫦娥佳丽丸,并且定期复查。同时,他也提醒我要注意生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保持良好的心态。 经过一段时间的治疗和调整,我的情况有了明显的改善。我的性欲逐渐恢复了,和丈夫的关系也变得更加和谐。现在回想起来,我很庆幸自己当初选择了去京东互联网医院咨询医生。他们的专业知识和耐心指导,帮助我找到了问题的根源,并且提供了有效的解决方案。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去寻求专业的帮助吧。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跨界医疗探索者

11 人阅读
查看详情

文章 宝宝什么时候可以吃2段米粉?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,我的宝贝女儿小雨在客厅里玩耍。突然,她开始咬手指,发出不满的哼声。我心想,难道她饿了?我赶紧拿出一包1段米粉,冲好后喂给她。然而,小雨并不太喜欢吃,总是皱着眉头,似乎对这种口味不太满意。 我开始担心起来,是否需要换一种米粉?于是我上网搜索,发现了京东互联网医院的育儿顾问服务。抱着试一试的态度,我联系了在线医生,向她描述了小雨的情况。医生问了小雨的年龄、性别和具体情况后,告诉我小雨已经可以尝试吃2段米粉了,因为她会坐、会咬东西,正是添加辅食的好时机。 我按照医生的建议,购买了2段香蕉草莓米粉。第一次喂给小雨时,她的表情变得很奇怪,似乎在思考这个新口味。然后,她开始吃得津津有味,甚至还主动伸手要更多。看到小雨这么喜欢,我也松了一口气,心想这次的选择果然没错。 在接下来的日子里,我继续给小雨喂2段米粉,并且根据医生的建议,适当添加了蔬菜泥和水果泥,增加了口感的多样性。小雨的食欲越来越好,体重也稳步增长。每次看到她吃得开心,我都感到由衷的喜悦和满足。 有一天,小雨突然对米粉不感兴趣了。我再次联系了在线医生,询问是否需要换一种口味。医生告诉我,这是正常现象,宝宝的口味会随着成长而变化,建议我尝试其他口味的米粉。于是我又购买了2段苹果胡萝卜米粉,结果小雨又爱上了这个新口味。 通过这次经历,我深刻体会到,育儿顾问的专业指导是多么重要。他们不仅提供了科学的喂养建议,还帮助我解决了宝宝的饮食问题,减轻了我的育儿压力。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当遇到育儿问题时,总是第一时间联系在线医生。他们的服务真的很靠谱,值得推荐给所有的父母们!

医疗趋势观察站

26 人阅读
查看详情

文章 排便困难,两三天才排一次,数量少,次数少,怎么办?

我从小就是一个体弱多病的孩子,家里人总是担心我的健康。长大后,虽然身体状况有所改善,但还是经常出现一些小毛病。最近,我开始出现排便困难的症状,两三天才排一次便,数量少,次数少。这种情况让我非常苦恼,总感觉身体里有很多毒素排不出来,整个人都很不舒服。 我在网上搜索了一下,发现可能是脾虚肠道无力排便引起的。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过图文问诊的方式,我向杨医生描述了自己的症状。杨医生非常耐心地听完了我的描述,然后告诉我可以服用一些中药来调理身体。 我问杨医生需要服用多久,杨医生说大概一周左右就可以看到效果。然而,我还是有些担心,问杨医生这个病情会不会吃了药又反复。杨医生说胃肠道有可能有反复情况,但只要坚持调理,应该可以控制住病情的发展。 我又问杨医生,如果吃药改善后又便秘还可以吃这个药吗。杨医生说可以再用,关键是要找到病根,进行针对性的治疗。听完杨医生的建议,我感到非常安心,决定按照他的指导来进行治疗。 在接下来的几天里,我按照杨医生的建议服用了中药,并且注意了饮食和生活习惯的调整。果然,我的排便情况有了明显的改善,两三天不再是常态,排便的次数和数量也都有所增加。我的心情也随之变得轻松起来,整个人都充满了活力。 我非常感谢杨医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务,还让我重新找回了健康和自信。现在,我已经完全康复了,生活也回到了正常的轨道上。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

生命之光传递者

1 人阅读
查看详情

文章 年轻女性脱发严重,头顶稀疏,如何治疗?

我从小就有着一头乌黑亮丽的长发,曾经是同学们羡慕的对象。可谁知,随着年龄的增长,我的头发开始变得稀疏,尤其是头顶部分,已经减少到年轻时的三分之一。看着镜子中的自己,我不禁心生恐惧:我还年轻,难道就要面临秃顶的命运吗? 我开始四处寻找解决方案,尝试了各种洗发水和护发产品,但效果微乎其微。直到有一天,我在网上看到了一篇关于肾虚型脱发的文章,才意识到自己的问题可能与肾虚有关。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我在京东互联网医院上找到了一个皮肤科医生,向他描述了自己的情况。医生很耐心地听完了我的描述,并要求我提供一些临床图片。通过图片,医生确认了我的脱发类型,并询问了我的生活习惯和压力情况。虽然我觉得自己的生活压力不算大,但医生还是建议我从饮食和生活方式上做出一些调整。 医生推荐我每天熬一碗黑米黑豆黑芝麻桑椹枸杞粥,并坚持一年。同时,他还开了一些除脂生发片的处方,建议我每天三次,每次六片。除此之外,医生还建议我使用精华液来营养头发,因为我头发干燥,缺乏油脂。 我按照医生的建议开始了治疗,虽然一开始效果不明显,但我坚持了下来。几个月后,我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来,头顶的稀疏情况也得到了明显改善。现在,我已经完全恢复了自信,重新拥有了美丽的长发。 我想感谢京东互联网医院的医生,感谢他给予我的专业帮助和指导。同时,我也想提醒其他年轻女性,脱发并不可怕,只要及时寻求专业的医疗帮助,坚持治疗,就一定能够恢复健康的头发。最后,我想问问大家,你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

康复之路

26 人阅读
查看详情

文章 70多岁老人喝蛋白粉和钙片有影响吗?

我叫王大爷,今年已经七十有二了。自从退休后,身体就开始一天不如一天。尤其是这两年,总感觉力不从心,走几步路就喘得厉害。儿女们都在外地工作,平时只有我和老伴在家。为了补充营养,我开始喝蛋白粉和钙片,希望能改善一下身体状况。 一天,我在网上看到有人说,老年人喝蛋白粉和钙片可能会对肾脏造成负担。我一下子就慌了,毕竟我也听说过肾虚的危害。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。 我打开手机,点开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,医生就回复了我。医生问我有什么问题,我就把我的担忧告诉了他。医生很耐心地解释说,老年人适量补充蛋白质和钙是有益的,但需要注意的是,不能过量。同时,他也提醒我,肾虚并不是因为喝蛋白粉和钙片引起的,而是因为肾脏功能下降导致的。只要我按照说明书上的剂量服用,就不会有问题。 我听了医生的解释,心里的石头终于落地了。医生还建议我多喝水,保持良好的生活习惯,定期检查肾功能。这些都是我之前没有注意到的细节,听了医生的建议,我决定从现在开始改善自己的生活方式。 在与医生的交流中,我也了解到,京东互联网医院不仅可以提供在线问诊服务,还有很多健康管理的功能。比如说,可以记录自己的健康数据,设置健康目标,甚至可以预约线下医院的专家号。这些功能都非常实用,尤其是对于像我这样行动不便的老年人来说,简直就是福音。 最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题一定要及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台,大家可以放心使用。希望我的经历能够帮助到其他有同样困扰的人们。

老年健康守护者

9 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
丁辉

主任医师

血液科

三甲
丹东市中心医院
专业擅长:擅长:急性白血病,慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性淋巴瘤,骨髓增生异常综合征,再生障碍性贫血,骨髓增殖性疾病(包括真性红细胞增多症,原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等),免疫性血小板减少,缺铁性贫血,营养性巨幼红细胞贫血,慢性病性贫血,继发性贫血等的诊断及治疗,骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。
好评率:100% 接诊量:236
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具