我叫李明，今年51岁。1994年，我被诊断出患有躁狂症。从那时起，我的生活就被这场疾病所主宰。每天，我都要服用两粒氯氮平，坚持了二十多年。虽然这药物让我能够控制住病情，但它也带来了副作用——失眠。

三年前，我的失眠问题变得越来越严重。医生给我开了氯氮平、碳酸锂和阿普唑仑或艾司唑仑等药物。这些药物确实帮助我入睡，但我不想长期依赖安眠药。于是，我停掉了阿普唑仑和艾司唑仑，继续服用氯氮平和碳酸锂。

然而，今年我的失眠问题再次出现。起初，我每天晚上服用四粒碳酸锂和三粒氯氮平。后来，医生建议我增加氯氮平的剂量，先是四粒，后来又增加到五粒。同时，左匹克隆的剂量也从3.75增加到7.5。尽管如此，我的睡眠质量仍然时好时坏。

我去找主治大夫，希望他能给我更好的建议。然而，他只是让我再观察一下。于是，我决定在网上寻求其他专家的意见。通过京东互联网医院，我联系到了徐医生。徐医生非常耐心地听我讲述了我的病情，并给了我一些建议。

徐医生告诉我，我的失眠问题可能与我的情绪有关。他建议我限制白天卧床时间，推迟晚上上床时间，并限定早上离床时间。同时，他也提醒我不要过度关注失眠问题，白天多动动，尽量不赖床。徐医生还建议我，如果情绪稳定，可以再坚持一段时间；如果还是不行，可以考虑合并使用一些助眠药物。

我决定按照徐医生的建议去做。虽然一开始我很难适应，但我还是坚持了下来。现在，我的睡眠质量有所改善，情绪也变得更加稳定。徐医生的话让我明白，任何疾病都有复发的可能，但只要我们保持积极的态度，总能找到解决问题的方法。

我想对所有和我有类似经历的人说，失眠并不可怕，关键是要找到适合自己的治疗方法。同时，也要注意自己的情绪和生活习惯，保持良好的心态和作息规律。最后，我要感谢徐医生和京东互联网医院，感谢他们给了我希望和帮助。