我从小就有一个不好的习惯，喜欢吃冷饮和生冷的食物。长大后，工作压力大，经常加班，饮食也变得不规律。半年前，我开始出现肚子胀、排便不干净的症状，尤其是每天早上六点左右，总是想上厕所。有时候大便成型，有时候不成型，前半段成型后半段不成型，总是有排不干净的感觉。起初我没太在意，认为可能是吃坏了东西，过几天就好了。可是一直拖着，症状不仅没有好转，反而越来越严重了。

我开始担心，会不会是得了什么大病？于是上网搜索，发现可能是脾虚肠道无力排便。看到这个结果，我更害怕了，心想：脾虚？肠道无力？这不是很严重的病吗？我赶紧预约了京东互联网医院的中医科医生，希望能得到专业的帮助。

医生问了我很多问题，包括症状的具体表现、生活习惯、饮食情况等等。通过对话，我了解到自己的症状可能是由于肠道菌群紊乱、消化不良、脾胃不和引起的。医生建议我服用参苓白术丸和祛湿茶，平时要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒，规律作息，保持心情愉快。同时，医生也提醒我，如果症状没有改善，或者出现其他不适，需要及时就诊。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易消化的食物，避免吃太多或太少。晚上，我会泡一杯祛湿茶，帮助肠道排毒。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。肚子不再胀，排便也变得正常了。虽然偶尔还会有不适，但总的来说，我的身体状况已经大有改善。现在，我对自己的健康更加重视了，会定期复查各项指标，确保身体健康。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，建议你也去看看医生，及时调整自己的生活方式，保持身体健康。