我叫李明，今年36岁，生活在南方的一个小城市。我的工作压力很大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近几个月，我开始感到排便不畅，经常需要用力才能排出，甚至有时候一周才排便一次。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我决定去看医生，经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生告诉我，这可能是肠道菌群紊乱引起的消化不良和便秘，建议我服用益生菌来调节肠道菌群。

我问医生每天需要吃多少益生菌，医生告诉我每天两次，每次一支。然后我又问医生是否需要冷藏，医生说目前的气温下可以常温保存，但要放在阴凉处。最后，医生建议我在餐前服用益生菌。

我按照医生的建议开始服用益生菌，几天后，我发现自己的排便情况有了明显的改善。以前需要用力才能排便，现在变得轻松多了。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前我总是忽视自己的身体，认为只要工作顺利就行了。现在我明白了，身体是革命的本钱，只有保持好身体，才能更好地工作和生活。

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