我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是低头盯着电脑屏幕。时间久了，我的颈椎和腰椎都开始出现问题。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到颈椎老是响，严重的时候头晕脖子疼，腰长期疼但啥活都能做。拍片子显示4有腰椎盘突出，医生说这是典型的颈椎病和腰椎病的症状。

我开始四处求医，试过各种方法，包括按摩、针灸、理疗等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。通过图文问诊，我向医生详细描述了我的病情，医生问我平时低头时间长不长，我说是的，慢性病很多，得了这病现在不敢低头太长时间。医生建议我佩戴颈托牵引，同时吃点缓解症状的药，腰也是佩戴腰围保护就行，吃的药跟颈椎一样。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。颈椎和腰椎的疼痛明显缓解了许多。医生还给我提供了一些健康指导，教我如何正确地坐姿、站姿和睡姿，如何进行适当的运动和休息。这些小知识对我来说非常有用，我开始逐渐改变自己的生活习惯，避免长时间低头，多做一些颈椎和腰椎的保健操。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病和腰椎病的知识。比如，肾虚是导致这两种病的重要原因之一，需要通过合理的饮食和生活方式来调理。同时，及时就医也非常重要，不能因为疼痛不明显就忽视了问题，否则可能会导致更严重的后果。

总的来说，京东互联网医院的服务让我非常满意。医生专业、态度好，药品也很快就送到了我手中。最重要的是，我的病情得到了有效的控制和改善。现在我已经不再害怕低头了，也不再担心颈椎和腰椎的疼痛了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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