我从小就有一个习惯，喜欢用右手做所有的事情。无论是写字、吃饭还是打游戏，右手总是我的首选。直到有一天，我突然发现自己的右手抬不起来了。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，几天过去了，情况并没有改善，反而越来越严重。每次试图抬起右手时，都会感到一阵剧烈的疼痛。

我开始担心起来，于是去医院做了检查。医生告诉我，我得了肩周炎。听到这个消息，我感到非常沮丧。毕竟，我还年轻，怎么可能得这种老年人的病呢？医生安慰我说，肩周炎并不是老年人的专利，年轻人也可能因为长时间保持同一姿势、过度使用某一部位等原因而患上这种病。

医生给我开了一些药，并建议我进行物理治疗。其中包括局部热敷和使用理疗仪。起初，我对这些治疗方法持怀疑态度，觉得它们可能不会起到什么作用。但是，医生告诉我，这些方法可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，进而加速康复过程。我决定试一试。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早中晚各一次，我都会用热毛巾敷在肩膀上，然后再用理疗仪照射。刚开始的时候，疼痛并没有明显减轻，但我还是坚持了下来。慢慢地，我发现自己的肩膀开始变得灵活起来，疼痛也逐渐减轻了。

除了物理治疗，我还在日常生活中做了一些调整。比如，尽量避免长时间保持同一姿势，多做一些肩部和手臂的伸展运动。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

现在，我的肩周炎已经基本痊愈了。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但已经不影响我的日常生活了。我深深地感激医生和所有帮助过我的人。同时，我也意识到，健康无小事，任何时候都不能忽视身体的信号。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。