我从小就有一个不好的习惯——咬指甲。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地咬起指甲来。随着时间的推移，这个习惯不仅让我的指甲变得丑陋，还对我的口腔健康产生了影响。最近，我发现自己的牙齿缝隙里有一个黑色的凸起物体，触摸起来很粗糙。我开始担心这可能是牙石或龋洞，于是决定去医院检查和治疗。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个长尾词“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”。我对此感到很好奇，因为我也经常有齿痕舌的现象。于是我开始阅读相关的文章和论坛帖子，了解到这可能与我的咬指甲习惯有关。同时，我也意识到自己的口腔健康问题可能不止是那个黑色凸起物体那么简单。

我决定通过图文问诊的方式向医生咨询。医生问我是否有照片可以提供，但我尝试了几次都无法拍到那个黑色凸起物体。医生告诉我大概率是牙石，并建议我去三甲医院口腔科进行检查。虽然我有些担心，但我知道这是必须的。

在等待就诊的过程中，我开始回想起自己的咬指甲习惯。它不仅影响了我的外貌和口腔健康，还让我在社交场合感到自卑和不安。我下定决心，一定要改变这个习惯，保护好自己的口腔健康。

最终，医生诊断出那个黑色凸起物体确实是牙石，并且我还有一颗牙齿中间有黑色的凹陷，可能是龋坏了。医生建议我进行洗牙和树脂充填治疗。我问了大概的费用，医生告诉我洗牙大概需要五百元，龋齿一颗大概需要四五百元。我虽然有些心疼，但我知道这是值得的投资。

在接受治疗的过程中，我开始反思自己的生活习惯和口腔保健意识。我决定从现在开始，改变咬指甲的习惯，定期刷牙和使用牙线，保持良好的口腔卫生。同时，我也希望通过分享我的经历，提醒更多的人关注自己的口腔健康，及时就医，避免小问题变成大问题。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！