我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，我的儿子小明在学校的操场上活蹦乱跳。作为一名关心孩子健康的母亲，我总是担心他是否摄取了足够的营养。最近，我发现小明的维生素D含量只有2.5ug，远低于正常水平。这个发现让我非常焦虑，于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到11-17岁的孩子户外活动量正常，主要通过皮肤光合作用合成维生素D。医生解释说，复合维生素的维生素D含量相对较低，但这并不意味着小明需要额外补充。然而，我的担忧并未消散。我问医生是否需要单独补充维生素D，医生建议我可以购买星鲨的维生素D3，每粒含维生素D 400IU。

我开始思考，是否应该给小明同时服用善存和星鲨的维生素D3。医生告诉我，500单位的维生素D是安全的，但如果小明户外活动很少，那么补充维生素D是有必要的。医生还提醒我，正常人每天需要600-800IU的维生素D。

我决定采取行动。每天下午，我都会带小明去公园晒太阳一个小时。同时，我也开始关注他的饮食，确保他摄取足够的富含维生素D的食物。几个月后，小明的维生素D含量已经恢复到正常水平。看着他健康快乐地成长，我感到非常欣慰和满足。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。作为家长，我们需要时刻关注孩子的健康状况，并采取积极的措施来预防和治疗各种疾病。京东互联网医院的医生们给了我很多宝贵的建议和指导，我非常感激他们的帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享！