我从小就喜欢跑步，尤其是在开学前夕，总是要加强训练，准备迎接新学期的挑战。可这次，我的脚底板却出了问题。昨天开始，脚底板长了两个硬块，走路都疼，碰也疼。起初，我以为是鞋子不合适，换了双新鞋子，结果还是一样疼。

我在网上搜索“足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起”，结果五花八门，什么都有。正当我一筹莫展时，朋友推荐我去京东互联网医院看病。我一开始还有点犹豫，毕竟是第一次在线看病，但朋友说效果很好，于是我决定试一试。

在京东互联网医院，我很快就和一位医生连线了。医生问我多久了，有没有疼痛的情况。我告诉他，昨天开始的，踩着疼，碰也疼。医生问我是不是走路比较多，我说这两天走路多了，因为开学了。医生说可能是走路多摩擦引起的，需要休息休息，可以热敷热敷，要注意观察，如果疼痛越来越严重，并且肿胀加重的话，就需要去医院进一步检查治疗。

我问医生，两个硬块是为什么。医生说可能是跟腱炎或足底筋膜炎引起的，需要拍X光片或做超声波检查才能确定。医生还告诉我，平时要注意穿合适的鞋子，避免长时间站立或走路，多做一些脚部按摩和拉伸运动。

我按照医生的建议，休息了几天，热敷了脚底板，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的生活习惯，穿合适的鞋子，避免长时间站立或走路，多做一些脚部按摩和拉伸运动。现在，我的脚底板已经恢复正常了，跑步也可以继续了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我印象深刻，医生专业、服务周到，完全可以满足日常的健康需求。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！