我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总是要看一会儿书。这个习惯一直延续到我成年，甚至在我工作后也没有改变。然而，最近几个月来，我发现自己每天晚上都做梦，醒来后总是感到特别累，头晕眼花。这种情况让我非常困扰，于是我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生问我这个症状出现多久了，我告诉他大约有一个月到半年了。医生又问我是否有其他不适的症状，我说除了多梦、疲劳和头晕外，还有心慌、健忘、浑身乏力、经常叹气、心烦不适等问题。医生听完后，给我发了一个失眠问诊量表，希望我能填写一下，以便更好地了解我的情况。

在填写问诊量表的过程中，我发现自己晚上一般都在12点以后才睡觉，虽然一晚能睡7-8个小时，但睡眠质量很差，经常做梦，入睡也很困难。医生问我是否有恶心、嗳气、胃口不好、口干、反酸、胸闷等症状，我说有时会有这些不适。医生告诉我，失眠可能跟不当饮食、压力、心理情绪、药物或者慢性疾病等有关系，问我最近是否有这些因素的影响。我说最近压力大，晚餐也经常过晚。

医生问我之前是否治疗过，我说有治疗过，中医号脉说我的肾不太好，给我开了一些中药调理。医生问我治疗后效果怎么样，我说效果不好。医生又问我是否到线下医院做过相关检查，我说都没有。医生听完后，初步考虑我可能有睡眠障碍、多梦、植物神经功能紊乱等问题，建议我口服中药看看效果，如果效果不好，可以试试乌灵胶囊。

医生还给了我一些改善睡眠质量的生活方式建议，包括规律生活作息、调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动，比如散步、慢跑骑车等有氧运动；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快等。医生还提醒我，如果经过以上治疗效果不好或加重，建议我及时线下正规医院神经内科专科就诊，以免贻误病情。

我非常感谢医生的建议和帮助，决定按照医生的建议去做。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在线问诊平台如京东互联网医院，非常方便快捷，值得推荐给大家！