我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受那种肾上腺素飙升的感觉。然而，10月1日晚上的一场比赛改变了我的生活。

在一次激烈的争抢中，我不小心扭伤了脚踝。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。但是，随着时间的推移，我的脚踝开始肿胀，疼痛也越来越明显。即使我尽量减少活动，情况也没有好转。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息。看到有人说肾虚也会导致脚后跟疼痛，我不禁有些恐慌。毕竟，我平时工作很忙，经常熬夜加班，生活习惯不太好。难道这次扭伤只是表面问题，背后隐藏着更严重的健康问题吗？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我扭伤的具体情况，并查看了我拍摄的脚踝照片。从医生的表情中，我能感受到他的担忧。他告诉我，如果半月左右还没有消肿，需要拍片检查一下，以排除骨折的可能性。

我有些惊讶，毕竟我可以走路，虽然疼痛难忍。医生解释说，能走路并不代表一定没有骨折。我的韧带肯定受伤了，肿胀是因为没有充分休息。即使没有骨折，也需要固定踝关节三到四周的时间。

医生建议我减少活动，热敷受伤部位，并购买护踝带固定一段时间。我开始意识到，自己的健康问题可能比想象中更严重。医生的话让我警醒，不能再忽视身体的信号了。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天都要进行热敷和固定，尽量减少活动。虽然很难熬，但我知道这是为了自己的健康着想。同时，我也开始反思自己的生活方式，决定从此改变不良习惯，更加注重身体健康。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和关心让我在最困难的时候得到了帮助。希望我的故事能提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，珍爱生命，远离疾病。