我从小就知道自己有脱发的风险。我的爷爷和爸爸都在年轻时开始脱发，到现在头顶已经光秃秃的了。所以当我18岁时，发现自己的头发开始大量脱落时，并不感到意外。只是没想到会来得这么早。

我记得那天晚上，我洗完头发，看到水槽里满是自己的头发，心中一阵恐慌。第二天一早，我就去找了医生。医生问了我一些问题，包括我的家族病史和生活习惯，然后告诉我我可能是肾虚型脱发，需要注意休息和饮食，避免熬夜和吃辛辣油腻的食物。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会用温水洗头，避免用力搓揉头发。晚上，我会尽量早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，少吃油炸和烧烤的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。医生还给我开了一些药，包括“复方甘草酸苷片”和“除脂生发片”，让我每天按时服用。

几个月过去了，我的头发开始有所改善。虽然脱发的速度没有完全停止，但至少不再像之前那样严重了。我也开始注意到自己的头发变得更加柔软和有光泽。每当我看到镜子中的自己时，心中都会涌起一股自信和满足感。

我知道，脱发并不是一件容易解决的问题，尤其是对于像我这样有遗传因素的人来说。但是，我也明白，只要我坚持下去，注意自己的生活习惯和饮食，配合医生的治疗，总会有所改善的。现在，我已经不再为脱发而烦恼了，反而开始享受每一天的生活，感恩每一根头发的存在。

如果你也在为脱发而苦恼，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！