我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可谁知，命运却在那一刻对我开了个玩笑。我在公园里跑步，脚下一滑，脚趾骨折了。从那天起，我的生活就像被按下了暂停键，所有的计划都被打乱了。

五天前，我拆掉了石膏，开始尝试走路。起初，走路还算顺利，膝盖也没有什么不适。可随着时间的推移，膝盖开始隐隐作痛，尤其是在负重活动时。这种疼痛感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的膝盖，让我无法忽视它的存在。

我决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位骨科医生。医生问我是否近期刚开始负重，我点头确认。医生又问我膝关节是否有红肿发热，我摇头否认。医生告诉我，这种情况可能是因为长期休息后突然负重引起的疼痛，需要循序渐进地进行负重活动，并建议我拄拐过渡一下。

我问医生是否可以用扶他林软膏来缓解疼痛。医生询问了我的药物过敏史和肝肾功能异常情况，确认我没有禁忌症后，同意我使用扶他林软膏。医生还教我如何正确使用扶他林软膏，包括涂抹位置和频率等细节。

在医生的指导下，我开始了恢复训练。每天早晚，我都会涂抹扶他林软膏，并进行热敷。虽然疼痛感仍然存在，但它已经不再那么强烈了。我也逐渐增加了负重活动的强度，膝盖的疼痛感也在慢慢减轻。

这次经历让我深刻地体会到，健康无小事。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小问题变成大毛病。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在恢复过程中少走了很多弯路。

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