我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，温暖而明亮。我的心情却如同外面的天气一样，阴沉而焦虑。怀孕两个月的我，突然感到右侧腰部一阵难以忍受的疼痛。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的腰部，令我无法动弹。

我曾经有过腰间盘突出的经历，知道这种疼痛的滋味。可这次不同，我不仅是自己，还有一个小生命在我腹中成长。担心和恐惧交织在一起，我开始寻找解决办法。网上搜索、咨询朋友，最后我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生接待了我，听完我的描述后，语气温和地告诉我：“孕妇腰间盘突出不能使用减轻压力的产品。”我有些失望，但医生接着说：“你可以尝试睡硬床，放置腰托，这样可以减少腰部压力，预防后期腰痛及加重。”

我按照医生的建议去做，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我适应了。每天晚上，我都会用一个小枕头垫在腰部，背靠着墙壁，感受着它的支撑。这种简单的方法，竟然真的起到了作用。我的腰部疼痛逐渐减轻，心情也变得轻松起来。

在这个过程中，我也学到了很多关于孕期保健的知识。比如，肾虚腰痛偏于肾阴虚者可以服用一些中药调理；同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但对我和宝宝的健康都有着深远的影响。

回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜生命的每一刻。作为一名孕妇，我不仅要照顾好自己，还要为未来的小生命负责。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们的建议和指导，让我度过了一个健康、快乐的孕期。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医，合理调整生活方式，都是非常重要的。最后，祝愿所有的准妈妈们都能顺利度过孕期，迎接新生命的到来！