我从来没想过，熬夜加班会把我折腾成这样。每天早上醒来，感觉像是被一辆卡车碾过。皮肤发痒，像有无数只蚂蚁在爬行。我的生活被疲劳和不适所占据，工作效率也大打折扣。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，开始询问我的症状和生活习惯。我们聊了很久，医生告诉我，我的问题可能与脾虚湿气重有关，需要通过饮食调理来改善。

我记得医生问我：“你平常压力大吗？容易急躁易怒吗？”我点了点头，承认自己确实有这些问题。医生说：“这也是导致你脾虚湿气重的原因之一。”

医生还问了我的睡眠质量和食欲情况。我告诉她，虽然睡眠质量还行，但总感觉睡不醒。至于食欲，平常还好，但有时候会口干口苦，大便也不是很通畅。医生说：“这些都是脾虚湿气重的表现。”

最后，医生看了看我的舌苔，确认了她的判断。她给我开了一些中药方子，并建议我改变生活习惯，少熬夜，多运动，保持心情愉快。同时，她还推荐了一些食物，像山药、莲子、红枣等，都是有助于调理脾虚湿气重的食材。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的身体开始恢复。皮肤不再发痒，精神也变得更加饱满。工作效率也提高了不少，老板都夸我最近状态好多了。

我很感谢京东互联网医院的医生**，如果没有她的帮助，我可能还在疲劳和不适中挣扎。现在，我已经学会了如何照顾自己的身体，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！