我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的内心却如同一潭死水，毫无波澜。焦虑和抑郁像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，令我喘不过气来。

我知道我需要帮助，于是决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院，我联系到了徐医生。他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。

在我们的对话中，徐医生建议我去医院挂号评估，了解我的情况是否需要盐酸帕罗西汀肠溶缓释片的处方证明。我有些犹豫，毕竟去医院总是那么麻烦。但是，徐医生的话语让我意识到，我的健康比什么都重要。

我决定听从徐医生的建议，去医院进行评估。虽然过程有些繁琐，但我知道这是为了更好地了解我的病情。徐医生也提醒我，如果有可疑的焦虑抑郁，不要回避，要积极和家人沟通，及时到正规的精神心理专科医院就诊，系统评估，进一步明确诊断及严重程度，尽早干预。

在等待评估结果的日子里，徐医生给了我很多宝贵的建议。他告诉我，平时应注意积极社交，加强沟通，及时疏导负性情绪；加强运动，锻炼，有助舒缓我们的压力，改善夜间睡眠，增强体质；规律作息，科学饮食；培养可行的兴趣爱好，避免过度关注，减少一个人独处的时候。

这些话语像一束光，照亮了我前行的道路。我开始尝试改变自己的生活方式，积极面对生活中的挑战。虽然路途依然漫长，但我知道，只要我坚持下去，总会好起来的。

最后，我想说，感谢徐医生和京东互联网医院的帮助。他们让我明白，健康无小事，及时就医是最明智的选择。也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！