我从小就被称为“小病号”。每次去医院，总是被医生们围着转，仿佛我就是他们的研究对象。可这一次不同，我的腰椎间盘突出让我第一次真正感受到了恐惧。

那天，我在家里做一些简单的家务，突然间，我的腰部传来一阵剧痛。我试图站起来，但每次抬起右腿，总能听到一声清脆的骨头响声。那种感觉就像有人在用锤子敲打我的脊椎，疼得我直冒冷汗。

我赶紧联系了京东互联网医院的医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是小关节的错动引起的。虽然他说不疼就不严重，但我还是很担心。毕竟，谁也不想自己的身体出现问题。

我问医生，是否有可能通过保守治疗来治愈。医生说，轻度的腰椎间盘突出可以尝试保守治疗，但需要看片子才能确定具体的治疗方案。我告诉他我做过CT检查，结果显示L4L5和L5S1都有后突。医生建议我上传片子给他看，但我当时不在家，无法提供。

在等待医生回复的过程中，我开始尝试一些自我治疗的方法。我听说吊单杠和燕飞可以帮助改善腰椎间盘突出的症状，于是每天都坚持做这些运动。医生也建议我做五点支撑来增强核心肌群的力量。

几天后，医生回复了我。他说，根据我的CT结果，我的情况并不算太严重，可以继续保守治疗。听到这个消息，我松了一口气。虽然我知道这条路可能会很漫长，但至少我还有希望。

现在，我每天都在坚持做康复运动，希望能够早日恢复健康。同时，我也在学习更多关于腰椎间盘突出的知识，希望能够更好地理解和管理我的病情。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在这个困难的时期找到了方向和信心。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事。我们一起面对挑战，共同追求健康和幸福！