我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候翻看书籍。然而，随着年龄的增长，这个习惯却变成了我的噩梦。每天晚上，我都会辗转反侧，难以入睡。早上醒来时，枕头上总是散落着一大把头发，眼干涩得像被沙子灌满了一样。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常有耐心的医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。医生首先询问了我的症状，并详细了解了我的生活习惯和饮食情况。然后，他告诉我，我的症状可能与肾虚型脱发有关，并建议我补充维生素B族来改善这种情况。

我对此表示了疑惑，毕竟我从未听说过维生素B族与脱发之间的关系。医生解释说，维生素B族对于神经系统、心血管系统、造血系统、生殖系统、视力缓解压力、改善发质和皮肤都有重要的作用。特别是维生素B2，它可以帮助改善头发的健康状况，减少脱发的发生。

我按照医生的建议开始服用维生素B族。起初，我并没有注意到什么变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有所改善，头发也开始变得更加健康。当然，在服用过程中，我也遇到了一些小问题。比如，尿液颜色变黄了。医生告诉我，这是维生素B2的正常作用，不用担心，只需要多喝水就可以了。

除了维生素B族，医生还建议我调整生活习惯，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、瘦肉、鱼类等。

在医生的指导下，我的症状逐渐得到了缓解。现在，我已经可以安心入睡，早上醒来时也不会再看到枕头上的一大把头发了。眼干涩的感觉也明显减轻了。这些变化让我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试补充维生素B族和调整生活习惯。当然，最好还是先咨询专业的医生，根据自己的具体情况制定合适的治疗方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！