我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充斥着各种杂念，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是被噩梦惊醒。这种状态持续了三个月，我的身体和精神都已经到了崩溃的边缘。

白天，我总是昏昏沉沉的，头痛欲裂，排便也变得异常困难。每次上厕所都像是一场战斗，需要花费大量的时间和精力。我的家人和朋友都很担心我，劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在无法忍受这种生活了。

我在网上搜索了相关的症状，发现可能是脾虚肠道无力排便引起的。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。医生很耐心地听完了我的描述，然后问了我一些问题，包括我的睡眠习惯、起床时间等等。通过这些信息，医生判断出我的问题主要是由于睡眠质量差引起的。

医生建议我每晚十一点上床，第二天六点半起床，并且白天尽量不午休。同时，医生还推荐我喝一些安神补脑液来调理。起初，我对这些方法持怀疑态度，但医生解释说，长时间的卧床休息会让身体变得懒惰，反而会加重失眠的症状。听完医生的解释，我决定试一试。

我按照医生的建议调整了自己的作息时间，并且每天晚上都喝一杯安神补脑液。刚开始几天，效果并不明显，但我没有放弃。慢慢地，我发现自己可以更容易地入睡了，头痛和排便困难的症状也逐渐减轻了。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，精神状态也比以前好了很多。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对自己的问题。通过这次经历，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想提醒大家，睡眠质量对我们的身体和精神健康有着至关重要的影响，千万不要忽视它。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以一起探讨如何改善睡眠质量，提高生活质量。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。