我从小就有一个毛病，总是咳嗽出黄色的痰。每次刷牙时，镜子里的自己总是被这黄色的小东西吓到。妈妈说这是因为我脾虚，痰盛，需要好好调理。于是，我开始了漫长的中药调理之路。

最近几个月，情况变得更糟了。每天午饭后，我的嗓子里总是有痰，像一只小虫子在里面爬来爬去。有时候，我甚至能感觉到它在我喉咙里蠕动。这种感觉让我非常不舒服，总想清嗓子，但又怕别人看到我这样做，会觉得我很奇怪。

我开始怀疑自己是不是得了咽炎。于是，我上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。他们说，脾虚痰盛的人可以吃一些中成药来缓解症状。我也想试试看，于是就去药店买了一些。

然而，情况并没有好转。我的嗓子还是总有痰，黄色的痰。有时候，我甚至能闻到它的味道，像是一种腐败的气息。这种感觉让我非常焦虑，总担心自己得了什么严重的疾病。

终于，我决定去看医生。我在京东互联网医院上预约了一位耳鼻喉科的专家。医生问了我很多问题，包括我的症状、生活习惯等等。最后，他告诉我，我的情况可能是慢性咽喉炎引起的，需要长期治疗和调理。

我听了之后，心情非常低落。慢性咽喉炎？这不是很难根治的吗？医生看出了我的担忧，安慰我说，只要我注意生活习惯，规律作息，避免熬夜，多锻炼，保持良好的心态，就能有效控制病情。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气。晚上，我会早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。

几个月过去了，我的症状明显减轻了。虽然偶尔还是会有痰，但已经不像以前那样频繁和严重了。我也变得更加自信和积极，开始享受生活的美好。

我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，改变不良的生活习惯，保持良好的心态，也是预防和治疗疾病的关键。希望我的经历能对大家有所帮助。