我从小就有一个问题，手脚总是冰凉，尤其是在冬天，感觉像是一双冻僵的爪子。每次和朋友们一起出去玩，别人都穿着单薄的衣服，而我却要裹上厚厚的羽绒服，还是会感到寒冷。这种情况让我非常苦恼，总是担心自己是不是有什么大病。

有一次，我在网上搜索“脾虚手脚冰凉怎么调理”，结果找到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我预约了一位中医师进行在线咨询。医生问了我一些基本情况，包括既往病史和其他不适症状。由于我没有其他明显的不适，医生初步判断我可能是阳虚体质。

医生给了我一些建议，包括少吃生冷、甜腻、冰冻的食物，少吃水果，尤其是寒性水果；多吃羊肉、韭菜、虾仁、生姜、黑豆、山药、狗肉、牛肉、红枣、桂圆、辣椒等食材；并且要注意保暖，及时增添衣物。医生还提到了一些中药调理的方法，例如鹿茸、菟丝子、肉桂、人参黄芪等，但强调这些方法仅供参考，需要谨遵医嘱。

我按照医生的建议进行了调整，开始注意饮食和保暖。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我发现自己的手脚不再像以前那样冰凉了。即使在冬天，我也能感受到一些温暖。这种变化让我非常高兴，觉得自己终于找到了解决问题的方法。

然而，最近我又开始感到手脚冰凉，经常无力。医生告诉我，这可能与当前季节交换有关，建议我继续注意保暖和饮食。同时，医生也提醒我，手足不温可能与平时饮食量少、能量摄入不足有关，需要适当增加热量摄入。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。通过这次经历，我也意识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活方式。