我从小就有一个自卑的毛病——头发稀疏。每次洗头发，总能看到一大把头发掉落在水槽里，心中不免有些焦虑。随着年龄的增长，这种情况并没有改善，反而愈演愈烈。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现自己可能患上了脂溢性脱发。

我决定去医院做个检查，结果果然不出所料——两家医院都诊断我为脂溢性脱发。医生告诉我，治疗这种病需要口服抗雄性激素药物，并配合外用生发剂。但我总觉得自己的体毛并不多，雄性激素分泌也应该不高。医生解释说，脂溢性脱发是因为雄性激素偏高引起的，但即使雄性激素偏高，也不一定会导致体毛变多。于是，我决定去医院查一下睾酮水平。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活习惯。平时我总是熬夜打游戏，早上又起得很早。医生说，熬夜会引起体内激素水平紊乱，可能是导致我脱发的原因之一。同时，医生也提醒我，脂溢性脱发不仅与遗传、饮食、睡眠、情绪以及体内激素水平等因素有关，还需要注意清淡饮食，忌烟酒、过油、过甜和辛辣食物，保持良好的心情，注意作息时间，不熬夜，保证充足睡眠。至少要保证每天7小时的睡眠时间。

检查结果出来了，我的睾酮水平正常。医生告诉我，即使血液中睾酮正常，也不能完全排除脂溢性脱发是雄性激素偏高引起的。于是，我开始按照医生的建议进行治疗。每天口服非那雄胺片，外用米诺地尔搽剂。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，注意饮食健康，保持良好的心情。

经过一段时间的治疗和调整，我的头发状况有了明显的改善。虽然还不能说完全恢复正常，但至少不再像以前那样掉得厉害了。这个经历让我明白，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的心态和作息规律，才能拥有一个健康的身体和一头浓密的头发。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。当然，最重要的还是要去医院做个检查，听从医生的专业建议。在线问诊也是一种方便快捷的方式，京东互联网医院推荐给大家！