我从小就有一个习惯，喜欢趴在床上看书或玩手机。长大后，这个习惯依然没有改变。直到有一天，我发现自己的腰部变直了，像一根木棍一样，完全没有了正常的弧度。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的现象，休息一下就会恢复。但是，随着时间的推移，我的腰部不仅没有好转，反而越来越疼痛，甚至影响到了日常生活。

我开始四处寻找解决办法，去医院做了各种检查，最后医生告诉我，这是因为长期的不良姿势导致的生理曲度变直。听到这个消息，我感到非常沮丧，心想：难道我真的要一辈子生活在疼痛中吗？

在医生的建议下，我开始尝试各种方法来纠正我的腰部。首先，我换了硬板床，并在腰部垫上枕头。刚开始的时候，睡觉非常不舒服，腰部总是酸痛。但是，我坚持了下来，慢慢地适应了这种新的睡姿。同时，我也开始注意日常生活中的姿势，尽量保持正确的坐姿和站姿。

经过一段时间的努力，我的腰部终于有了明显的改善。虽然还没有完全恢复到正常的状态，但至少不再像之前那样疼痛难忍。这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识，明白了一个道理：健康无小事，任何看似微不足道的习惯都可能对我们的身体造成影响。

现在，我已经完全戒掉了趴在床上看书或玩手机的习惯，转而选择更健康的方式来放松自己。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，希望能够拥有一个更健康的身体。回想起那段艰难的时光，我深深地感谢医生的指导和支持，也感谢自己没有放弃，坚持走到了今天。

如果你也有类似的问题，我的建议是：及时就医，听从医生的建议，并且要有耐心和毅力。健康是我们最宝贵的财富，值得我们去努力和守护。最后，我想说的是：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！