我从小就有一个不良习惯，喜欢在打哈欠时尽可能地张大嘴巴。直到那天，我才意识到这可能不是一个好主意。

那天早上，我像往常一样打了个哈欠，结果耳朵后侧上方的脑袋突然传来一阵疼痛。疼痛感就像一条线牵着，虽然没有刺痛的感觉，但按压也没有任何缓解。起初，我并没有太在意，认为可能是因为前一晚熬夜打游戏导致的。但是，疼痛感持续了三天，才让我开始担心起来。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，很快就得到了医生的回复。医生问我是否有下颌不活动时的不适感，我回答说没有，只有在张大嘴巴时才会有疼痛感。医生又问我是否有耳前的关节处弹响的经历，我回忆起以前偶尔会有这种情况，但并没有太在意。医生告诉我，根据我的描述，可能是颞颌关节紊乱病引起的。

医生详细解释了这种疾病的成因和症状，包括咬合创伤、寒冷刺激、精神心理压力以及不良习惯等多种因素都可能导致发病。主要表现为弹响、下颌运动受限、疼痛和耳鸣等。听完医生的解释，我才意识到自己的不良习惯可能是导致这次发病的原因之一。

医生给了我一些对症处理的建议和关节保养的建议，包括口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、湿毛巾热敷、涂抹扶他林软膏等。同时，医生也提醒我注意关节保养，避免大张口、打呵欠时用手限制下颌运动范围、注意关节保暖、避免空调直吹、双侧咀嚼、避免偏侧咀嚼、改正托腮、杵下巴的不良习惯、进软食、尤其避免啃甘蔗、牛肉干、咬坚果壳等行为、调整生活作息、避免劳累、压力过大、及时拔除阻生智齿、及时治疗龋齿等，调磨咬合高点，保证咬合正常。

我按照医生的建议进行了治疗和保养，疼痛感逐渐减轻。同时，我也开始反思自己的生活习惯，决定改掉不良习惯，更加注重健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我在家中就能得到及时有效的医疗服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！