我从小就有一个习惯，喜欢在家里待着，尤其是冬天，总是窝在被子里看书或者玩游戏。妈妈总是说我这样会缺钙，缺维生素D，但我总是觉得她在唠叨。直到有一天，我去医院做了一个全面的体检，结果显示我的维生素D严重缺乏。

我记得那天我和妈妈一起去的医院，医生看了我的化验单后，皱起了眉头。他告诉我，长期缺乏维生素D会导致骨骼疏松，甚至可能引发一些严重的健康问题。我当时吓坏了，心想自己怎么会忽视了这么重要的事情。

医生建议我每天补充400单位的维生素D，并且要加强户外活动。听完医生的建议，我开始认真对待这个问题。每天早上，我都会吃一粒维生素D补充剂，然后在阳光充足的时候出去散步或者做一些简单的运动。

除了补充维生素D外，医生还建议我可以和钙铁锌口服液一起吃，以增强骨骼的健康。这个建议我也采纳了，并且在日常生活中注意多吃一些富含维生素D的食物，例如鱼类、蛋黄等。

经过一段时间的努力，我的维生素D水平逐渐恢复正常。现在我已经养成了良好的生活习惯，定期去医院检查身体状况，并且积极参与各种户外活动。回想起来，如果不是那次体检，我可能还在无知中度过每一天。所以，健康无小事，及时就医真的很重要。

如果你也有类似的问题，建议你也去医院做个全面的体检，及时发现并解决问题。同时，京东互联网医院也提供了在线问诊服务，非常方便快捷。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！