我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总说这会让我的牙齿变形，但我就是改不掉。直到有一天，我发现口腔牙龈内侧长了一个硬包，牙齿也开始酸疼起来，我才意识到问题的严重性。

我赶紧上网搜索相关信息，看到有人说这是脾虚湿寒引起的，需要调理。于是我开始尝试各种方法，包括吃中药、按摩穴位等，但都没有明显效果。硬包依然存在，牙齿也越来越疼。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。医生很耐心地听我描述症状，并通过视频检查了我的口腔。最后他告诉我，这个硬包可能是牙槽骨的增生，不用太担心。但我还是很害怕，担心它会变成瘤子。

医生安慰我说，瘤子一般不会是硬的，而且如果这个硬包是瘤子，早就应该有明显的变化了。他建议我去医院拍个片子，确定一下情况。我听从了他的建议，结果显示并没有什么大问题，只是牙槽骨的增生而已。

我松了一口气，但还是有些担心。医生告诉我，如果这个硬包继续增大，可能需要手术切除。听到这里，我不禁想起了小时候舔牙齿的习惯，后悔不已。现在我已经改掉了这个坏习惯，也更加重视口腔健康了。

这次经历让我明白，健康无小事，不能因为一些小毛病而忽视。京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很大的帮助。如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延了。