我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可谁知，命运却在此时开了一个残酷的玩笑。一个不经意的转身，我的肩膀就像被撕裂了一样，疼痛难忍。经过一番检查，医生告诉我需要进行关节镜手术。听到这个消息，我整个人都崩溃了。

手术后，我的肩膀依然隐隐作痛。医生说这是正常现象，需要时间来恢复。但是，五个月过去了，疼痛依旧没有消失。每天晚上，我都只能用一只手翻身，另一只手则像被钉住一样，动弹不得。这种生活状态让我感到极度的无助和沮丧。

在一次偶然的机会中，我听说了远红外烤灯可以用来复健肩膀。于是，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一个解决方案。最终，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务，决定向专业的医生咨询一下。

医生很耐心地听完了我的描述，并查看了我的手术记录和最新的X光片。然后，他告诉我，远红外烤灯确实可以用来辅助复健肩膀，但需要注意使用方法和频率。同时，他也提醒我，恢复需要时间，不能急于求成。

我按照医生的建议，开始使用远红外烤灯进行复健。每天晚上，我都会花半个小时左右的时间进行理疗。渐渐地，我的肩膀开始有所改善，疼痛减轻了许多。现在，虽然还不能像正常人一样活动自如，但至少我可以用双手做一些简单的家务活了。

在这个过程中，我也学到了很多关于关节镜手术和复健的知识。比如，手术后需要注意休息和营养，不能过度劳累；复健时要循序渐进，不能一开始就做太多的运动；等等。这些知识不仅帮助我更好地管理自己的健康，也让我对医学有了更深入的理解和尊重。

最后，我想说的是，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的信心和希望。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要拖延。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。