我一直以来都对自己的身材不太满意。170cm的身高，125斤左右的体重，虽然看起来不算胖，但腹部的脂肪总是让我感到不自在。尤其是早上起床时，镜子里的自己总是让我想起“啤酒肚”这个词。于是，我开始了我的减脂增肌之旅。

在网上搜索了很多关于减脂增肌的方法和技巧，偶然间看到了一篇文章提到了蛋白粉的作用。它可以帮助我在减脂的同时增肌，塑造出更好看的身材线条。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很友善地接待了我，听完我的问题后，她告诉我可以吃蛋白粉，但需要配合运动。蛋白粉确实有热量，如果我能合理地摄入并加强锻炼，应该可以比平常练得更快一些。听到这里，我心中的一块石头落了地。

然而，我还有一个疑问：蛋白粉有很多种类，我该喝哪种呢？医生告诉我，根据我的正常体质和没有乳糖不耐受的情况，可以选择乳清蛋白粉。这种蛋白粉易于吸收，且对肾脏的负担较小，非常适合我这种初学者。

在医生的指导下，我开始了我的减脂增肌之旅。每天早上起床后，我都会喝一杯蛋白粉，然后去健身房进行一小时的有氧和力量训练。刚开始的时候，我的身体很不适应，总是感觉很累。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式，甚至开始享受其中的乐趣。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的腹部已经变得平坦许多，肌肉线条也更加明显了。更重要的是，我感觉自己的精神状态也得到了极大的提升。每天都充满了活力和动力，仿佛可以征服世界。

我想对所有和我一样想要改变自己身材的人说，减脂增肌并不是一件容易的事情，但只要你有恒心和毅力，总会有所收获。同时，也要记得在这个过程中，合理的营养摄入和科学的锻炼方法同样重要。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我走上了正确的道路。