我叫李晓，今年34岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，喜欢把头发扎成马尾辫，显得精神又干练。可最近几个月，我发现自己的马尾辫越来越稀疏，头发也开始掉落，尤其是洗头时，水槽里总是漂浮着一大把头发。更让我心惊的是，我的头发开始长白了，虽然只是零星几根，但这对一个年轻人来说无疑是一个打击。

我开始四处寻找解决办法，问过家人、朋友，甚至在网上查阅各种资料。有人说是因为工作压力大，有人说是因为营养不良，还有人说是因为肾虚。可我并没有感到特别的压力，也没有明显的营养不良症状，唯一的可能就是肾虚了。于是，我决定去看医生，希望能找到一个有效的治疗方法。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，告诉我我的情况可能是肾虚型脱发，并给出了几种调养方法。首先是平时要注意不要熬夜，多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚之类的食物。其次，可以配合天麻首乌片服用。医生还推荐了一款适合我的天麻首乌片，并告诉我至少要服用两三个月才能见效。对于我的担心，医生也很耐心地解释说没有其他禁忌。

除了药物治疗外，医生还建议我平时可以喝一些有益于头发的饮品。比如说，黑芝麻糊和枸杞茶都有很好的滋补作用。医生还推荐了两款防脱洗发水，告诉我这两款产品可以有效地减少头发的掉落。

在医生的指导下，我开始了我的调养之路。每天晚上我都会按时休息，早上起来喝一杯黑芝麻糊，中午吃一些黑豆和桑葚，晚上再喝一杯枸杞茶。同时，我也坚持服用天麻首乌片，并使用医生推荐的防脱洗发水。几个月过去了，我的头发不再像之前那样大量掉落，白头发也没有再增加。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经感到很满意了。

通过这次经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。只有当我们真正关心自己的健康时，才能拥有一个美好的未来。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！